夏日清凉养生:六款经典粥食谱推荐
2024-09-14夏日炎炎,不仅考验着我们的体能,也对我们的饮食习惯提出了挑战。在高温的季节里,一碗清凉解暑的粥品,不仅能够为身体提供所需的营养,还能带来身心的舒适与满足。下面,就为大家推荐六款经典夏日养生粥食谱,让您的夏天更加健康、美味。 #### 1. 薏仁绿豆粥 **材料**:薏仁30克,绿豆50克,冰糖适量。 **做法**: - 将薏仁和绿豆洗净,浸泡约2小时。 - 锅中加水,放入薏仁和绿豆,大火煮沸后转小火慢炖至软糯。 - 加入适量冰糖调味,继续煮至冰糖融化即可。 **功效**:薏仁具有利湿健脾的功效